6 malusog na gawi upang mabawasan ang stress (part 2)

Kumain ng mas maraming hibla

Natutunaw na hibla- na natagpuan say mga pagkain tulad ng oat bran,barley at karamihan say mga prutas at gulay- ay tumatagal ng mas mahabang oras upang tunawin,pinapanatili mo na mas matagal.Ang ilang matutunaw na hibla ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng panganib ng sakit sa puso.Kumain sa slim down?Oo,pakiusap!

 

we support to ur united health care

Matulog pa

Ay isang sorpresa sa iyo?Ang isang pag-aaral na inilathala U.S.Ang pambansang aklatan ng gamot ay nag-ulat na madagdagan na tagal ng pagtulog ay maaaring makatulong sa pagbawas ng visceral na taba ng katawan,o Ang flab sa iyong tiyan na maaarin mong aktwal na Target sa iyong ehersisyo.Ito ay ganitong uri ng taba ng katawan na pamamaga at bumabalot mismo sa paligid ng iyong mga pangunahing Organo,nagiging sanhi ka ng mga problema sa kalusugan sa linya.Ayon sa pag-aaral na ito,mas maraming oras sa kama ay maaaring makatulong na mabawasan Ang ganitong uri ng taba.At Hindi movie kailangang gumawa ng crunches sa iyong pagtulog.

Anuman ang insentibo,isang malakas na core ay mahalaga sa pagpapanatili ng iyong pangkalahatang kalusugan.Sa pamamagitan ng pag-toning ng iyong mga kalamnan sa tiyan,tinutulungan mo na maiwasan ang pinsala Mula sa iba pang mga pagsasanay.Pinoprotektahan mo ang iyong mga panloob na Organo at gitnang sistema ng nerbiyos,at tinutulungan mo ang pagpapagaan ng sakit sa likod.Habang ang tiyan ay maaaring ang pinaka-matigas ang ulo sa tono ng katawan,may mga paraan(bukod sa crunches at umupo-ups)upang matulungan Kang pumayat pababa.Narito ang anim na epektibong mga tip para sa pagbawas ng bilbil.

 

PART 1