Siyam na kondisyon na maaaring makatulong sa pag-inom ng magnesiyo.

Ang bawat cell sa katawan ng tao ay naglalaman ng magnesiyo. Ang mineral ay aktwal na kasangkot sa higit 600 mga reaksyon sa iyong katawan,kabilang ang paglikha ng enerhiya,paggalaw ng kalamnan at regulasyon ng nervous system.

 Dahil sa maraming mga fuction ng magnesiyo sa loob ng katawan,maaari itong i-play ang isang pangunahing papel sa pag-iwas sa sakit at pangkalahatang pangkalusugan. Siguraduhin n kumain ng maraming magnesiyo na mayaman nq pagkain,o kumuha ng suplemento kung hindi ka makakakuha ng sapat ss iyong diyeta. Nang hindi sapat ang mahalagang mineral na ito,ang iyong katawan ay hindi magagawang gumana nang mahusay. Ang mga sumusunod ay siyam na kondisyon  na maaaring makatulong sa mga antas ng magnesiyo na maiwasan.united helth care nc.

 OSTEOPOROSIS

Ang magnesiyo ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog sa pagbuo bg buto,nagtatrabaho kasabay ng kalsiyum. Ang pinakamainam na paggamit ay nauugnay sa mas mataas na density ng buto kristal at isang mas mababang panganib ng osteoporosis sa mga kababaihan pagkatapos na menopos.

CARDIOVADCULAR DISEASE

Ang magnesiyo ay nagpapanatili ng kalusugan ng lahat ng kalamnan,kabilang ang puso. Ang sapat na paggamit ng magnesiyo ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng altherosclerosis,isang mataba na panustos sa mga dingding ngga arterya,hypertensyon,o mataas na presyon ng dugo,at sa huli ay stroke.

 DIABETES

Maraming pag-aaral ang nakaugnay sa isang mas mataas na paggamit ng magnesiyo na may mas mababang panganib ng diabetes. Na maaaring dahil magnesiyo ay gumagawa ng isang mahalagang papel sa carbohydrate at glucose metabolism.

 MIGRAINES

Ang mga pag-aaral ay nagmungkahi na ang magnesiyo ay maaaring makatulong ns maiwasan o mapawi ang malupit na pananakit ng ulo,ngunit ang halaga ng mineral ns kinakailangan upang makagawa ng pagkakaiba ay mas mataas kaysa sa average na mga mungkahi ng pandiyeta.

PREMENSTRUAL SYNDROME

Ang sapat na halaga ng magnesiyo,lalobna kapag sinamahan ng bitamina B6,ay maaaring makatulong na paginhawahin ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng premenstrual syndrome(PMS),tulad ng pamumulaklak,hindi pagkakatulog,pamamaga ng binti,pagkita ng timbang at dibdib.

ANXIETY

Ang mga mababang antas ng magnesiyo ay nalink sa lumawak wng pagkabalisa. Ito ay tila may kaugnay sa aktibidad sa hypothalamic-pitiyuwitari-adrenal(HPA)axis:isang set ng tatlong glandula na kumokontrol sa aming mga reaksyon sa stress.

DEPRESSION

Mahalaga ang magnesiyo para sa fuction ng utak at mood,at ang mga mababang antas ay nakaugnay sa mas mataas na panganib ng depresyon. Sa katunayan,natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga taong mababa sa 65 taong gulang na may mga kakulangan sa magnesiyo ay may humigit-kumulang 20 porsyentong mas mataas na panganib ng depresyon.

 ALZHEIMER'S DISEAS

Banayad hanggang katamtamang mga kaso ng sakit sa Alzheimer,isang bersyon ng demensya,ay na-link sa mababang antas ng magnesiyo da katawan. Nalaman ng mga pag-aaral na ang mga ionized magnesiyo konsentrasyon ay makabuluhang mas mababa sa mga taong may sakit sa alzheimer kaysa sa kanilang mga katapat ng parehong e

dad ngunit walang kondisyon.

 ASTHMA

Ang magnesiyo ay gumaganap na mahalagang papel sa istraktura ng baga at pag-andar. Maaaring i-block ng magnesiyo ang kaltsyum,na,sa mga baga,ang mga sanhi ng mga kontraksyon ng makinis na kalamnan ng bronchial.